铁饼田径运动比赛项目之一，是一种历史悠久的抑郁运动，也是现代奥运会田径比赛四大投掷项目之一。投掷铁饼，是运动员在投掷圈内，通过旋转，用单手将铁饼掷出，比赛投掷距离的比赛项目。
铁饼的正确投掷办法
1、握铁饼
想要扔好铁饼，第一要了解如何正确握铁饼。先将手指自然分开，拇指和手掌与铁饼平靠在一块，然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘地方，将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲，让铁饼的上沿可以靠在前臂上，手臂自然下垂。
2、预备姿势
学会了正确的握铁饼的办法，下面就是做预备姿势了。第一站在圈内靠后沿地方的投掷中线的两边，背对着所要扔的方向，两脚左右分开大约一肩半的距离，左脚稍微往后一些也可以，握饼的手臂还是自然下垂，双眼平视前方。
3、预摆
预备姿势做好了，下一步就筹备预摆，预摆是为了可以增加投掷的速度，为下一步的旋转提供有力的条件。预摆可以使用两种办法，一种是左上右后摆饼法，还有一种是身体前后摆饼法，其中第二种办法较为放松，动作幅度也比较大，大多数的铁饼运动员都会选择这种办法。
4、旋转
预摆完了之后就要开始旋转了，这是扔投铁饼的一个过段阶段。第一将右腿弯曲蹬地，身体向左移动，使重心移到左脚上，接着以左脚脚掌为轴心两脚积极向投掷方向运动。
当左侧身体快要转向投掷方向的时候，右腿自然弯曲，内转下压，落在投掷圈的圆心附近。这时身体是呈最大限度的扭紧状况的，铁饼在右后方，左臂在胸前自然弯曲，筹备最后的用力。
5、最后的用力
这是扔铁饼最重要的一步了，这一步的动作假如做得到位，那样铁饼就能扔的比较远。第一右腿沿逆时针方向转动，左臂同时向前上方牵引，然后挺胸，以爆发式的速度迅速扔出掷饼。
铁饼扔出去将来，运动员要迅速的交换双腿，身体顺惯性左转，也可以抬起左腿缓和一下冲力，如此就能维持身体平衡，不会出圈犯规了。
铁饼飞行轨迹是顺时针吗
铁饼飞行轨迹是顺时针的。
铁饼在飞行过程中，因为遭到空气的阻力和旋转的力矩用途，会呈现出顺时针的飞行轨迹。
这是由于铁饼在飞行时，旋转的力矩会使其倾向于顺时针方向旋转，从而致使飞行轨迹呈现出顺时针的形态。
这种旋转的力矩可以使铁饼维持稳定的飞行状况，并且能够帮助提升飞行的稳定性和准确性。
握铁饼的握法是哪种
握铁饼的办法是：五指自然并拢，将铁饼置于掌心，维持铁饼与地面垂直，大拇指扣住铁饼的侧面，掌心向斜上方握住铁饼，四个手指负责固定住铁饼的另一侧。握好铁饼后，手臂需要顺势向上拉起，将铁饼顶起维持稳定，确保投掷时可以获得更好的出手角度和速度。
在握好铁饼后，还需要将铁饼与身体紧密结合。投掷时，身体要侧向投掷方向，重心移到左腿或右腿，随后将上体向发力方向倾斜，以此配合手臂发力。最后，还需要运用手臂的鞭打动作，将铁饼投出。在投掷过程中，应该注意维持身体的稳定性和重心地方，以便更好地控制铁饼的出手角度和速度。
除此之外，不一样的握法会干扰铁饼出手的速度、弧度和角度，进而影响投掷距离和成绩。因此，学会正确的握法对于握铁饼尤为重要。
